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第一天
北京乘火车赴拉萨。
第二天
沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。
第三天
早晨在机场集合，乘班机飞往拉萨，抵达拉萨贡嘎机场（海拨3650米），导游将在机场举旗迎接，赠送哈达。乘坐巴士从贡嘎机场到圣城拉萨（100公里，约１个半小时）沿途欣赏藏族村寨、雅鲁藏布江。抵拉萨后入住酒店，下午作适应高原性休息。
第四天 上午游览世界上海拔最高之宫殿布达拉宫100元/人（布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，位于拉萨市中心红山之上，始建于公元7世纪，距今已有1300年的历史，分红宫和白宫两部分。红宫为历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂；白宫系达赖生活和政务活动场所），下午参观国家4A级景点---西藏博物馆30元/人是西藏第一座具有现代化设施的博物馆，占地53959平方米，展厅10451平方米，规模宏大，富丽堂皇，既具有鲜明的藏族传统建筑风格，又体现了现代建筑特点和艺术神韵，蔚为壮观。馆内藏品丰富，诸如各种类型的史前文化遗物和手抄藏文典籍，五彩纷呈的唐卡画，各种乐器、法器和具有鲜明的民族特色的工艺品和别具风格的陶器等皆有收藏。馆外环境布局颇具匠心，芳草萋萋，林木秀美。
第五天 早餐后乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的纳木措湖80元/人，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到
了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回 羊八井 地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳 室内60元/人：室外40元/人。
第六天
上午乘车向西出发，穿越海拔4600米以上的岗巴拉山口和卡惹拉冰川，远眺西藏三大圣湖之一的“碧玉湖”羊卓雍湖美丽景色，然后赴后藏首府日喀则。
第七天
参观黄教六大寺之一，历世班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺55元/人。下午沿新路返拉萨。
第八天
清晨乘火车返回北京。
第九天
火车上
第十天
早抵达北京，愉快行程结束。
服务标准 ：
住宿：全程入住二/三星级酒店。如因单男单女产生单间，需另补差价。
用车：全程旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）
用餐：行程中所列的餐数，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。5早8正，正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。
门票：全程第一景点门票。自理门票：羊八井温泉沐浴费室内40/室外60元/人。
导服：优秀导游服务。
备注：大昭寺，八角街因故不能参观，行程调整为参观西藏博物馆！敬请注意！