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第一天 北京
晚上由北京西站乘高原列车开始雪域圣地之旅。 火车 不含餐 火车上
第二天 火车上
列车继续行驶在青藏高原，在环境优雅的高原列车里，透过车窗感受高原风光：雪山、草场、蓝天、白云、湖泊、藏羚羊、野牦牛、牧民、帐篷…… 火车 不含餐 火车上
第三天 火车/拉萨
晚火车抵达日光城—拉萨。车站海拔3658米，随后乘坐专车前往拉萨市区（车程约2公里）。沿途欣赏雅鲁藏布江风光、拉萨河风光、藏族村落，感受高原纯净的空气。抵达拉萨后下榻酒店，随后进行适应性休息。 火车汽车 不含餐 拉萨
第四天 拉萨
拉萨市内主要景点：布达拉宫（游览1小时）—初建于吐番王朝松赞干布时期，后世屡有修筑，是历代达赖喇嘛的冬宫，分为红宫和白宫两部分。全部建筑依山修建，宫体主楼13层，高115米，东西长499米，南北宽350米，全部为石木结构，五层宫顶覆盖金瓦，外观气势宏伟非凡，是我国著名的宫堡式建筑群，历史悠久，世界闻名，勘称为世界屋脊的明珠。大昭寺（游览１小时）—始建于公元七世纪647年，是西藏最早的木构建筑，至今已有1300多年的历史。主殿内供奉由文成公主、尺尊公主等塑像。著名的古街道八角街及拉萨古城便是环绕大昭寺修建、发展起来的。八角街可以好好游览一下，就象是逛藏族的步行街一样，可以尽情购物，体验藏族风情。 汽车 早中晚 拉萨
第五天 拉萨—巴松措—林芝
（称为西藏的江南，海拔为2900米，全程约490公里，行车约7小时，均为二级柏油路面，非常好行驶，是川藏线的拉萨段）早餐后乘车沿着川藏公路前往林芝。沿途欣赏拉萨河风光、尼洋河风光、米拉山（海拔5020米，为拉萨河及尼洋河的发源地）、感受西藏的山清水秀，途中前往新开发的西藏又一大湖—巴松措湖参观（游览１小时，门票100元已含，但若要乘船游湖，则费用另付），还可参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石，下午抵达西藏江南—林芝八一镇，别看是一个镇，其实其规模远比县城大。
特别提醒：此日住宿地的海拔较低，可以有效缓解并适应高由反应。 汽车 早中晚 林芝
第六天 林芝—拉萨
早餐后参观城外10多公理处的世界“柏王”之称的园林，2500年历史的巨柏古树（游览１小时），乘车返回拉萨，沿途远观邦杰塘草原、阿村（阿沛阿旺晋美原来的庄园）、大昭寺古城（古代的青藏路、川藏路汇合点的古驿站，文成公主曾在此经过，现古城保护完好，古驿道仍然保留完好，晚宿拉萨。特别提醒：相信经过林芝之旅，您的高原反应已得到有效适应，晚上可去拉萨老城逛一逛八角街，也可到拉萨美食街品尝各种风味的美食。 汽车 早中晚 拉萨
第七天 拉萨-羊湖--中路—日喀则
早餐后乘车前往日喀则沿途经过三大圣湖之一的羊卓雍湖（游览1小时），湖面海拔4441米，湖中盛产各种高原鱼类。到达后藏驻地日喀则。 汽车 早中晚 日喀则
第八天 日喀则—拉萨
日喀则上午参观扎什伦布寺（游览１小时）—藏传佛教黄教六大名寺之一，始建于1447年，是格鲁派在后藏地区的最大寺庙，是历代班禅额尔德尼的主寺。寺内供奉在世界最大的镀金佛像—强巴佛，还有几世班禅的灵塔以及十世班禅大师的法体后沿雅鲁藏布江返回拉萨。 汽车 早中晚 拉萨
第九天 拉萨-羊八井—纳木措—拉萨
早晨乘车前往羊八井，欣赏位于藏北草原，世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群-羊八井地热蒸汽田，领略藏北草原迷人风光，午餐后乘车经念青唐古拉山山脉，到达“天湖”—纳木措（游览１小时），湖面海拔大约4600米，在此拍照留影后返回羊八井，客人可自费沐浴温（温泉费30-50元，请自备泳衣，在当地买很贵），晚上返回拉萨。 汽车 早中晚 拉萨
第十天 拉萨
早餐后乘飞机返回北京，结束愉快行程。 飞机 早